|
|
در قرن شانزدهم بهوسیله اسپانیولیها به اروپا برده شد و اكنون در اروپا و آمریكا از نظر مصرف اولین سبزی است. سیب زمینی در تمام طول سال وجود دارد. سیب زمینی بهدلیل داشتن مقدار ویتامین C ضد بیماری اسكوربیت است و كشورهائی كه از این گیاه استفاده میكردند هیچگاه مردم آنجا به این بیماری دچار نمیشدند. |
|
|
ساقه هوائی سیب زمینی دارای بریدگیهائی مركب از ۷ تا ۱۲ برگچه اصلی است و در فواصل این برگچه نیز برگچههائی كوچكتر وجود دارد. انواع مختلف سیب زمینی بر حسب رنگ گل و پوست غدههای زیر زمینی آن تقسیم بندی میشود. در روی پوست سیب زمینی سوراخهای كوچكی وجود دارد كه دارای جوانه است و این جوانهها است كه منشاء گیاه تازه است. |
|
|
سیب زمینی دارای اسیدهای آلی مانند اسید سولانئیك، اسید نپتوتانیك و ساید فولیك میباشد. سیب زمینی نارس و همچنین برگ، گل و میوه سیب زمینی دارای كمی آلكالوئید سمی بهنام سولانین است بنابراین باید از مصرف سیب زمینی نارس و نیز برگ و گل و میوه سیب زمینی خودداری كرد. |
|
| جدول مواد موجود در صد گرم سیب زمینی خام |
|
|
|
آب |
|
|
۷۵ گرم |
|
|
|
انرژی |
|
|
۶۰ كالری |
|
|
|
پروتئین |
|
|
۱/۸ گرم |
|
|
|
چربی |
|
|
۰/۱ گرم |
|
|
|
مواد نشاستهای |
|
|
۱۸ گرم |
|
|
|
سلولز |
|
|
۱/۵ میلی گرم |
|
|
|
كلسیم |
|
|
۶ میلی گرم |
|
|
|
فسفر |
|
|
۵۰ میلی گرم |
|
|
|
پتاسیم |
|
|
۵۰۰ میلی گرم |
|
|
|
آهن |
|
|
۰/۶ میلی گرم |
|
|
|
سدیم |
|
|
۴ میلی گرم |
|
|
|
ویتامین آ |
|
|
۱۰ واحد |
|
|
|
ویتامین ب ۱ |
|
|
۰/۱ میلی گرم |
|
|
|
ویتامین ب ۲ |
|
|
۰/۳۵ میلی گرم |
|
|
|
ویتامین ب ۳ |
|
|
۱ میلی گرم |
|
|
|
ویتامین ث |
|
|
۱۵ میلی گرم |
|
|
|
|
۱. برگ و میوه سیب زمینی بهعلت داتشم سولانین مخدر و آرام بخش است ولی بهعلت سمی نبودن نباید مورد مصرف داخلی قرار گیرد و باید فقط بهعنوان ضماد و استعمال خارجی استفاده شود. |
|
۲. سیب زمینی بهعلت داشتن ویتامین C زیاد برای مقابله با بیماری اسكوربیت بهكار میرود. |
|
۳. برای تسكین سوختگیها، سیب زمینی خام را رنده كرده و بهعنوان ضماد روی قسمت سوختگی بگذارید و هر چند دقیقه آن را عوض كنید و ضماد تازه روی آن قرار دهید. |
|
۴. سیب زمینی دارای آنزیم مهاركننده میبنابراین ضد سرطان و ضد ویروس است مخصوصاً سیب زمینی در این مورد از شیر یا سویا قویتر است. |
|
۵. پوست سیب زمینی ماننده پوست میوهها و سبزیجات دارای ماده آنتی اكسیدان است بنابراین از پیر شدن سلولها و نیز از بوجود آمدن سلولهای سرطانی جلوگیری میكند. |
|
۶. سیب زمینی بهترین دارو برای آنهائی است كه بدنشان اسیدی است و اینگونه اشخاص باید سیب زمینی را با پوست و با بخار پخته و بخورند زیرا سیب زمینی آب پز و سرخ شده برعكس سیب زمینی با بخار پخته شده تولید اسید در بدن میكند. |
|
۷. سیب زمینی داروی خوبی برای از بین بردن تورم است. برای این منظور سیب زمینی را طبقه طبقه كرده و در سوپ بیاندازید و بگذارید تقریباً نیمپز شده و سپس آن را بخورید. |
|
۸. سیب زمینی بهعلت درا بودن پتاسیم زیاد تمیزكننده كبد نیز میباشد. |
|
۹. سیب زمینی بدن را جوان میكند. |
|
۱۰. سیب زمینی داروی بیماریهای قلب نیز میباشد. |
|
۱۱. سیب زمینی قرمز درمان كننده بواسیر خونی و دردناك میباشد. برای این منظور سیب زمینی را بهطور باریك بریده و بهصورت شیاف درآورید و روی آن كمی روغن ویتامین E و یا وازلین مالیده و پس از قضای حاجت به داخل معقد بگذارید. این عمل را اگر چند روز ادامه دهید بواسیر برطرف میشود. |
|
۱۲. برای درمان اسهال سوپ سیب زمینی را با شیر بپزید و آن را میل كنید. اسهال سریع متوقف میشود. |
|
|
برای استفاده از سیب زمینی اگر آن را تكه میكنید باید فوراً از آن استفاده كنید زیرا خیلی زود اكسیده میشود و خواص خود را از دست میدهد. سیب زمینی را همیشه باید با بخار و یا در فر بپزید و یا خام آن را میل كنید زیرا خواص آن دست نخورده باقی میماند |
|
سیب زمینی سرخ شده غیر از اینكه خاصیتی ندارد بلكه برای بدن مضر هم است زیرا سرخ كردن سیب زمینی با روغن آن را ثقیلالهضم میسازد و باعث بیماریهای مختلفه میشود. |
|
|
سیب زمینی برای اشخاصی كه مبتلا به قند هستند مضر است زیرا بهعلت داشتن نشاسته قند خون را بالا میبرد و اینگونه اشخاص اگر بخواهند از فواید سیب زمینی استفاده كنند باید آن را تحت نظر پزشك یا متخصص تغذیه مصرف كنند و یا از مصرف آن خودداری كنند. |